筋トレをする前に目的を決めよう！

いきなりですが、あなたがジムに登録して筋トレをする目的はなんですか？

ただ漠然と筋トレがしたいから！ではないと思います。

筋肉をつけてムキムキになりたい！という人もいれば、ダイエット目的の人、スポーツをやっていてパフォーマンス向上が目的の人、リハビリ目的、運動不足解消など様々だと思います。

ジムに通う目的は人それぞれです。

ですので、それぞれの目的にあったメニューがあります。

筋肉をつけてムキムキになりたい人なら

・ベンチプレス

・スクワット

・デットリフト　などを中心としたメニュー

ダイエット目的の人なら

・スクワット

・有酸素運動　筋トレと一緒に有酸素運動を加える

あなたの目的に合わせた筋トレをしましょう！

もちろん、このブログではそのお手伝いをさせていただきます。