こんにちは！筋トレを2週間サボってしまった管理人です。 この記事は、ベンチプレスに挑戦したい人向けにやり方とメリットを実体験を基に紹介する記事です。 ベンチプレスで鍛えられる筋肉は、三角筋、大胸筋、上腕三頭筋となります。男性であれば分厚い胸板…

ジムに通う多くの男性の目的はムキムキになりたい！(モテたい)でしょう、 分厚い胸板、太い腕、割れた腹筋は男の憧れです。 まずは、分厚い胸板と太い腕を手に入れるためのメニューを紹介します。 おすすめの筋トレはベンチプレスです。 ベンチプレスで鍛え…